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Minha dieta de laticínios


Iogurte congelado vs Leite de Iaque


Leite de Iaque vs Iogurte congelado


Calorias

Calorias em 1 copo
221,00 kcal  
35
168,00 kcal  
28

Calorias
139,00 kcal  
99+
101,20 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
16,00 kcal  
12
5,00 kcal  
3

Calorias em 1 oz
32,00 kcal  
13
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
159,00 kcal  
99+
61,00 kcal  
14

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
4,95 g  
99+

Carboidratos
21,00 g  
25
5,98 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
21,00 g  
99+
4,80 g  
99+

Gorduras
2,50 g  
14
6,12 g  
36

Teor de matéria gorda
4 %  
4
7 %  
7

Gordura saturada
1,51 g  
13
39,00 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,07 g  
99+
4,00 g  
5

Gordura monoinsaturada
1,60 g  
99+
22,00 g  
4

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,00 mg  
99+
220,00 mg  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
122,00 IU  
99+
60,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,15 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
11,00 ug  
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,05 µg  
99+
0,90 µg  
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,40 mg  
21

Vitamina D
2,00 IU  
99+
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
200,00 mg  
99+
1 545,45 mg  
2

Ferro
0,00 mg  
99+
0,57 mg  
24

Magnésio
7,00 mg  
99+
154,10 mg  
6

Fósforo
62,00 mg  
99+
922,04 mg  
4

Potássio
108,00 mg  
99+
204,00 mg  
30

Sódio
45,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Zinco
0,19 mg  
99+
7,31 mg  
1

Outro
  
  

Agua
68,08 g  
83,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
favorável para lactentes  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
acrescenta brilho para a pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, reduz a caspa  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  

Importância nutricional
baixo teor de gordura  
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  

O que é

O que é
frozen yogurt é uma sobremesa congelada feita com iogurte e, por vezes, outros produtos lácteos.  
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
Sweet  

Aroma
-  
Sweet  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano  
tibete  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
gordura de leite, leite sólida, sweetner, cultura iogurte  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, liqüidificador, sorveteira, copo de medição, Stirrer  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos  
-  

tempo de cozimento
90  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
-20,00 °F  
25
84,00 °F  
8

Validade
1 mês  
-  

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