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Minha dieta de laticínios


Iogurte congelado vs Kumis


Kumis vs Iogurte congelado


Calorias

Calorias em 1 copo
221,00 kcal  
35
149,00 kcal  
22

Calorias
139,00 kcal  
99+
200,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
16,00 kcal  
12
50,00 kcal  
27

Calorias em 1 oz
32,00 kcal  
13
54,00 kcal  
24

Calorias dentro 1 fatia do
159,00 kcal  
99+
54,00 kcal  
11

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
6,00 g  
99+

Carboidratos
21,00 g  
25
28,00 g  
13

Fibra
0,00 g  
16
3,00 g  
4

Açucar
21,00 g  
99+
12,00 g  
99+

Gorduras
2,50 g  
14
7,00 g  
38

Teor de matéria gorda
4 %  
4
1 %  
1

Gordura saturada
1,51 g  
13
5,00 g  
37

Gordura trans
0,00 g  
0,20 g  
3

Gordura poliinsaturada
0,07 g  
99+
0,00 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,60 g  
99+
0,00 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
122,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,14 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,01 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
12,00 ug  
28

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,05 µg  
99+
0,40 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
3,60 mg  
5

Vitamina D
2,00 IU  
99+
3,20 IU  
37

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,20 µg  
16

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
200,00 mg  
99+
220,00 mg  
40

Ferro
0,00 mg  
99+
1,12 mg  
12

Magnésio
7,00 mg  
99+
13,00 mg  
36

Fósforo
62,00 mg  
99+
98,00 mg  
99+

Potássio
108,00 mg  
99+
91,00 mg  
99+

Sódio
45,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+

Zinco
0,19 mg  
99+
0,14 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
68,08 g  
56,80 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
intolerantes à lactose, Beneficial for Emaciation and Anemia, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
acrescenta brilho para a pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
-  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, reduz a caspa  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
baixo teor de gordura  
contém boa quantidade de vitaminas, rico em fermentos, os oligoelementos, os antibióticos, álcool etílico, e ácido láctico  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
frozen yogurt é uma sobremesa congelada feita com iogurte e, por vezes, outros produtos lácteos.  
Tipo de leite  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
-  

Procedência
americano  
Tatar  

Como fazer

De servir tamanho
100  
200  

Ingredientes
gordura de leite, leite sólida, sweetner, cultura iogurte  
leite de égua, leite, soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, liqüidificador, sorveteira, copo de medição, Stirrer  
recipiente  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos  
3 a 5 dias  

tempo de cozimento
90  
poucos horas  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
-20,00 °F  
25
55,00 °F  
13

Validade
1 mês  
-  

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