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Minha dieta de laticínios


Iogurte búlgaro vs Iogurte


Iogurte vs Iogurte búlgaro


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
134,00 kcal  
18

Calorias
140,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
15,00 kcal  
11
9,00 kcal  
7

Calorias em 1 oz
59,00 kcal  
26
17,00 kcal  
6

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
5,00 g  
99+

Carboidratos
8,00 g  
36
3,60 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
6,00 g  
99+
3,24 g  
31

Gorduras
9,00 g  
99+
0,39 g  
3

Teor de matéria gorda
10 %  
10
3 %  
3

Gordura saturada
6,00 g  
39
0,12 g  
2

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,01 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,50 g  
99+
0,05 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
40,00 mg  
33
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
4,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,28 mg  
32

Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg  
14
0,21 mg  
29

Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
17
0,06 mg  
32

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
15,00 ug  
23
7,00 ug  
35

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,49 µg  
34
0,75 µg  
27

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,20 mg  
23
0,00 mg  
38

Vitamina D
150,00 IU  
3
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,50 µg  
4
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,37 mg  
25
0,01 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
275,00 mg  
36
110,00 mg  
99+

Ferro
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
99+

Magnésio
32,00 mg  
16
11,00 mg  
99+

Fósforo
117,00 mg  
99+
135,00 mg  
99+

Potássio
380,00 mg  
15
141,00 mg  
99+

Sódio
105,00 mg  
99+
36,00 mg  
99+

Zinco
0,50 mg  
99+
0,52 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
85,00 g  
85,10 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries  

Outros benefícios gerais
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze  

Importância nutricional
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira  

O que é

O que é
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.  

Cor
branco  
branco  

Sabor
cremoso  
cremoso  

Aroma
cheiro azedo  
fresco  

Vegetariano
sim  
não  

Procedência
Bulgária  
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite desnatado, leite inteiro  
leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  
-  

Coisas que você precisa
tigela, culturas vivas  
tigela, panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
-  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
99,00 °F  
5

Validade
2- 3 meses  
3- 5 dias  

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