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Minha dieta de laticínios


Fromage Frais vs Leite de Iaque


Leite de Iaque vs Fromage Frais


Calorias

Calorias em 1 copo
133,00 kcal  
17
168,00 kcal  
28

Calorias
50,00 kcal  
99+
101,20 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
26,00 kcal  
19
5,00 kcal  
3

Calorias em 1 oz
50,00 kcal  
22
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
42,00 kcal  
6
61,00 kcal  
14

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
4,95 g  
99+

Carboidratos
4,20 g  
99+
5,98 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,20 g  
39
4,80 g  
99+

Gorduras
0,10 g  
1
6,12 g  
36

Teor de matéria gorda
2 %  
2
7 %  
7

Gordura saturada
1,20 g  
10
39,00 g  
99+

Gordura trans
0,10 g  
2
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
4,00 g  
5

Gordura monoinsaturada
0,20 g  
99+
22,00 g  
4

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
3,50 mg  
99+
220,00 mg  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
50,00 IU  
99+
60,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,50 mg  
9
0,15 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,30 mg  
23
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
28
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
11,00 ug  
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
0,90 µg  
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
4,20 mg  
4
1,40 mg  
21

Vitamina D
0,50 IU  
99+
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,49 mg  
23
0,03 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
1,20 µg  
23
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
90,00 mg  
99+
1 545,45 mg  
2

Ferro
0,20 mg  
99+
0,57 mg  
24

Magnésio
9,00 mg  
99+
154,10 mg  
6

Fósforo
124,00 mg  
99+
922,04 mg  
4

Potássio
150,00 mg  
99+
204,00 mg  
30

Sódio
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Zinco
0,50 mg  
99+
7,31 mg  
1

Outro
  
  

Agua
80,00 g  
83,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
fornece energia, fortalece o sistema imunológico  
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
fornece energia, fortalece o sistema imunológico  
favorável para lactentes  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
efeito antioxidante  
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
Sweet  

Aroma
-  
Sweet  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano, França  
tibete  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Leite o vaca o cabra ou de ovelha leite  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, copo de medição, musselina, Molho panela, coador, Stirrer  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
1 hora  
-  

tempo de cozimento
15  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
84,00 °F  
8

Validade
5- 7 dias  
-  

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