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 Minha dieta de laticínios

Eggnog vs Romano queijo nutrição

Eggnog
Romano queijo
Romano queijo vs Eggnog nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
59,00 mg   
23
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
206,00 IU   
99+
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
25
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
37
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
36
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug   
99+
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg   
33
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,50 mg   
12
0,00 mg   
29
Vitamina D
49,00 IU   
7
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
1,20 µg   
5
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,21 mg   
27
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,20 mg   
99+
0,77 mg   
17
Magnésio
19,00 mg   
26
41,00 mg   
10
Fósforo
109,00 mg   
99+
760,00 mg   
5
Potássio
165,00 mg   
33
86,00 mg   
99+
Sódio
54,00 mg   
99+
1 433,00 mg   
7
Zinco
0,46 mg   
99+
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
82,54 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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