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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Eggnog nutrição

Romano queijo
Eggnog
Eggnog vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
104,00 mg  
8
59,00 mg  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU  
40
206,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
25
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg  
20
0,19 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
19
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
35
1,00 ug  
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg  
20
0,45 µg  
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,50 mg  
20
Vitamina D
20,00 IU  
26
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
1,20 µg  
6
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg  
34
0,21 mg  
35
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg  
16
0,30 µg  
29
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg  
4
130,00 mg  
99+
Ferro
0,77 mg  
18
0,20 mg  
99+
Magnésio
41,00 mg  
11
19,00 mg  
29
Fósforo
760,00 mg  
5
109,00 mg  
99+
Potássio
86,00 mg  
99+
165,00 mg  
37
Sódio
1 433,00 mg  
7
54,00 mg  
99+
Zinco
2,58 mg  
24
0,46 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
30,91 g  
82,54 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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