1 kalorie
1.1 Kalorii w 1 szklance
NiedostępneNiedostępne
70
1628
1.4 kalorie
886,00 kcal41,00 kcal
0
904
1.6 Kalorii w 1 łyżka
NiedostępneNiedostępne
8
102
1.8 Kalorii w 1 uncja
NiedostępneNiedostępne
12.2
204
1.11 Kalorii w 1 plasterek
NiedostępneNiedostępne
12.2
425
1.13 Wielkość porcji
1.14 Białka
1.15 Węglowodany
1.15.2 Włókno
1.16.2 Cukier
1.17 Tłuszcze
1.17.2 Zawartość Tłuszczu
NiedostępneNiedostępne
1
91
1.17.4 Tłuszcz nasycony
1.17.6 Tłuszcze trans
1.17.7 Tłuszcze wielonienasycone
2.2.1 Jednonienasycone Tłuszczu
3 Odżywianie
3.1 Wielkość porcji
3.2 Cholesterol
3.4 Witaminy
3.4.1 Witamina A
Niedostępne569,00 IU
0
2499
3.4.2 Witamina B1 (tiamina)
3.4.4 Witamina B2 (Ryboflawina)
Niedostępne0,14 mg
0
2.017
3.4.6 Witamina B3 (niacyna)
Niedostępne0,15 mg
0
13.112
3.4.7 Witamina B6 (pirydoksyna)
Niedostępne0,06 mg
-0.026
1.5
1.5.3 Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)
1.5.5 Witamina B12 (kobalamina)
Niedostępne0,29 µg
0
4.03
1.5.7 Witamina C (kwas askorbinowy)
1.5.9 Witamina D
Niedostępne41,00 IU
0
301
1.5.10 Witaminy D (D2+D3)
1.5.12 Witamina E (tokoferol alfa)
Niedostępne0,02 mg
0
24.21
1.5.13 Witamina K (filochinon)
Niedostępne0,10 µg
0
30.3
1.6 Minerały
1.6.1 Wapń
Niedostępne130,00 mg
0
1705
1.6.2 Żelazo
1.6.4 Magnez
Niedostępne12,00 mg
0
444
1.6.5 Fosfor
Niedostępne105,00 mg
0
1409
1.6.7 Potas
407,00 mg164,00 mg
0
1794
1.6.8 Sód
1 807,00 mg40,00 mg
0
7022.4
1.6.10 Cynk
Niedostępne0,46 mg
0
7.31
1.7 Inne
1.7.1 Woda
1.7.2 Kofeina
2 Korzyści
2.1 Korzyści Zdrowotne
Nieznany
Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi
2.2.1 Inne korzyści Ogólne
Nieznany
Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja
2.3 Włosy i uroda Korzyści
2.3.1 Ochrona skóry
Nieznany
Daje gładszą skórę
2.3.2 Pielęgnacja włosów
Nieznany
Wzmacnia cebulki włosów
2.4 Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje
2.4.1 korzysta
Nie znaleziono żadnego zastosowania
Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji
2.4.2 Znaczenie żywieniowe
Nieznany
Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
2.5 Alergia
2.5.1 Objawy Alergii
3 Co jest
3.1 Co jest
Rodzaj sera
Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.
3.1.1 Kolor
3.1.2 Smak
3.1.3 Aromat
3.1.4 Wegetariański
3.2 Pochodzenie
Afganistan, kraje Azji Środkowej, takie jak Kazachstan, Kirgistan, Tadżykistan, Iran, Southwest Azji countries- Armenię, Azerbejdżan, Gruzję, Turcję, Tadżykistan
Regionów Północnego Kaukazu
4 Jak zrobić
4.1 Wielkość Porcji
4.2 Składniki
Sól, Jogurt
Nasiona kefir, Całe mleko
4.2.1 Fermentacja Agenta
4.3 Rzeczy, które trzeba
Pojemnik
Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr
4.4 Czas Trwania
4.4.1 Czas przygotowania
Kilka dni w słońcu
10- 12 godzin
4.4.2 Czas Gotowania
4.4.3 Czas Starzenia
4.5 Przechowywania i Przydatności do Spożycia
4.5.1 Chłodzenie Temperatura
Niedostępne99,00 °F
-20
383
4.5.2 Okres Trwałości
Około 6 miesięcy
2- 3 tygodnie