Calorías en 1 taza
117,00 kcal168,00 kcal
50
1927
👆🏻
Calorías
886,00 kcal41,00 kcal
0
904
👆🏻
Calorías en 1 cda
12,00 kcal20,00 kcal
2
133
👆🏻
Calorías en 1 oz
43,00 kcal41,00 kcal
10
717
👆🏻
Calorías en 1 rebanada de
-41,00 kcal
12.2
899
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Proteínas
8,00 gramo3,79 gramo
0
215
👆🏻
Carbohidratos
28,00 gramo4,48 gramo
0
205
👆🏻
Fibra
0,00 gramo0,00 gramo
0
10.3
👆🏻
Azúcar
8,00 gramo4,61 gramo
0
54.08
👆🏻
grasas
80,00 gramo0,93 gramo
0.1
175
👆🏻
Contenido gordo
10 %3 %
0
100
👆🏻
Grasa saturada
12,00 gramo0,66 gramo
0
67
👆🏻
Grasas trans
0,00 gramo0,04 gramo
0
162
👆🏻
Grasa poli-insaturada
48,00 gramo0,05 gramo
0
48
👆🏻
Grasa monosaturada
20,00 gramo0,31 gramo
0
32.9
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Colesterol
45,00 mg5,00 mg
0
325
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A
120,00 IU569,00 IU
0
2499
👆🏻
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg0,03 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg0,14 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg0,15 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg0,06 mg
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
64,00 µg13,00 µg
0
87
👆🏻
Vitamina B12 (cobalamina)
1,20 µg0,29 µg
0
4.03
👆🏻
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg0,20 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamina D
15,00 IU41,00 IU
0
301
👆🏻
Vitamina D (D2+D3)
0,10 µg1,00 µg
0
7.5
👆🏻
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg0,02 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg0,10 µg
0
30.3
👆🏻
Minerales
Calcio
117,00 mg130,00 mg
0
1705
👆🏻
Hierro
0,30 mg0,04 mg
0
70
👆🏻
Magnesio
8,00 mg12,00 mg
0
444
👆🏻
Phosphorus
102,00 mg105,00 mg
0
1409
👆🏻
Potasio
407,00 mg164,00 mg
0
1794
👆🏻
Sodio
1.807,00 mg40,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Zinc
3,20 mg0,46 mg
0
7.31
👆🏻
Otro
Agua
75,60 gramo90,07 gramo
0
221
👆🏻
Cafeína
0,00 gramo0,00 gramo
0
0
👆🏻
Beneficios de la salud
-
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso
Otros beneficios generales
-
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación
Beneficios de peluquería y estética
Protección de la piel
-
da una piel más lisa
Cuidado del cabello
-
fortalece las raíces del pelo
Nutricionales importancia y usos
Usos
-
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia
Importancia nutricional
-
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas
Alergia
Síntomas de la alergia
-
-
Qué es
tipo de queso
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.
Color
-
-
Sabor
-
a levadura
Aroma
-
lechoso
Vegetariano
-
sí
Origen
Afganistán, los países de Asia Central como Kazajstán, Kirguistán, Tayikistán, Iran, suroeste asiático países- Armenia, Azerbaiyán, Georgia, Turquía, tayikistan
las regiones del norte del Cáucaso
Servicio tamaño
3
100
Ingredientes
sal, yogurt
semillas de kéfir, leche entera
Fermentación Agente
-
-
Cosas que necesitas
envase
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador
tiempo duración
Tiempo de preparación
unos días en el sol
10- 12 horas
Hora de cocinar
180
20
Tiempo de envejecimiento
-
-
Almacenamiento y Estante La vida
Temperatura de refrigeración
32,00 °F99,00 °F
-20
383
👆🏻
Estante La vida
alrededor de 6 meses
2- 3 semanas