Mursik

Cacik

Mursik Vs Cacik

Mursik

Cacik

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

100,00 kcal150,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

0,00 kcal47,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal14,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

37,00 kcal14,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

425,00 kcal78,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

0,00 g2,00 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

12,00 g14,94 g

0 205

👆🏻

Włókno

2,50 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

1,50 g9,78 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

3,50 g4,95 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

5 %10 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

3,50 g1,40 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

2,00 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

1,00 g0,52 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,25 g2,83 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

2,50 mg5,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

2,50 IU33,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

3,50 mg0,07 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,25 mg0,24 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

3,80 mg0,25 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

1,50 mg0,03 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

2,50 µg4,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,35 µg0,44 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

4,50 mg3,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

0,25 IU29,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

2,50 µg0,70 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,25 mg0,08 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

4,25 µg0,00 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

0,25 mg157,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

5,25 mg1,00 mg

0 70

👆🏻

Magnez

3,25 mg0,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

2,50 mg126,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

0,25 mg108,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

1,25 mg347,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,25 mg1,00 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

0,25 g89,02 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Absorps wapnia i witaminy B, Anti przeciwgorączkowy, Obniża poziom cholesterolu, Wzmacnia układ odpornościowy, Chroni przed chorobami serca

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie

Inne korzyści Ogólne

Laktoza Intolerants, Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy, Bezpieczeństwo mikrobiologiczne

Jogurt jest bogaty w wapń, fosfor i witaminy B

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Stosowanie go na skórę może pomóc złagodzić ból oparzenia słoneczne, Pomaga spowolnić oznaki starzenia, Bogaty w kwas mlekowy

Stosowanie go na skórę może pomóc złagodzić ból oparzenia słoneczne

Pielęgnacja włosów

Doskonała odżywka do włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Nisko tłuszczowy, Bogaty w probiotyki

Dobrym źródłem wapnia, Bogate w fosfor

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Ból brzucha, Biegunka, Wzdęcia lub gazu, Nudności, Nudności, wymioty towarzyszą, Wysypki w postaci pokrzywki, zapalenie skóry, Wymioty, świszczący oddech

Co jest

Mursik jest fermentowany napój jogurt połączeniu z popiołu z cromwo. Jest on przygotowany w specjalnie wykonanych pojemników Gurda w Kenii.

Jest to danie przyprawione, napięte lub rozcieńczonego jogurtu, spożywane na całym krajów byłego Imperium Osmańskiego. Jest ona podobna do tarator kuchni bałkańskiej.