1 kalorie
1.1 Kalorii w 1 szklance
NiedostępneNiedostępne
70
1628
1.2 kalorie
41,00 kcal88,00 kcal
0
904
1.3 Kalorii w 1 łyżka
NiedostępneNiedostępne
8
102
2.3 Kalorii w 1 uncja
NiedostępneNiedostępne
12.2
204
2.5 Kalorii w 1 plasterek
NiedostępneNiedostępne
12.2
425
2.6 Wielkość porcji
2.7 Białka
2.8 Węglowodany
2.8.2 Włókno
2.8.4 Cukier
2.9 Tłuszcze
2.9.1 Zawartość Tłuszczu
NiedostępneNiedostępne
1
91
2.9.3 Tłuszcz nasycony
2.9.5 Tłuszcze trans
2.9.7 Tłuszcze wielonienasycone
2.9.9 Jednonienasycone Tłuszczu
3 Odżywianie
3.1 Wielkość porcji
3.2 Cholesterol
3.3 Witaminy
3.3.1 Witamina A
3.4.2 Witamina B1 (tiamina)
3.4.4 Witamina B2 (Ryboflawina)
0,14 mgNiedostępne
0
2.017
3.4.7 Witamina B3 (niacyna)
0,15 mgNiedostępne
0
13.112
3.4.9 Witamina B6 (pirydoksyna)
0,06 mgNiedostępne
-0.026
1.5
3.4.10 Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)
3.4.13 Witamina B12 (kobalamina)
0,29 µgNiedostępne
0
4.03
3.5.2 Witamina C (kwas askorbinowy)
3.5.3 Witamina D
41,00 IUNiedostępne
0
301
5.1.5 Witaminy D (D2+D3)
6.5.2 Witamina E (tokoferol alfa)
0,02 mgNiedostępne
0
24.21
6.5.4 Witamina K (filochinon)
0,10 µgNiedostępne
0
30.3
6.6 Minerały
6.6.1 Wapń
130,00 mg110,00 mg
0
1705
6.6.2 Żelazo
6.6.3 Magnez
12,00 mgNiedostępne
0
444
6.6.4 Fosfor
105,00 mgNiedostępne
0
1409
6.6.5 Potas
164,00 mg131,00 mg
0
1794
6.6.6 Sód
40,00 mg100,00 mg
0
7022.4
6.6.7 Cynk
0,46 mgNiedostępne
0
7.31
6.7 Inne
6.7.1 Woda
6.7.2 Kofeina
7 Korzyści
7.1 Korzyści Zdrowotne
Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi
Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe
7.1.1 Inne korzyści Ogólne
Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja
Niedostępne
7.2 Włosy i uroda Korzyści
7.2.1 Ochrona skóry
Daje gładszą skórę
Niedostępne
7.2.2 Pielęgnacja włosów
Wzmacnia cebulki włosów
Niedostępne
7.3 Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje
7.3.1 korzysta
Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji
NA
7.3.2 Znaczenie żywieniowe
Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Dobrym źródłem kalorii, Dobrym źródłem wapnia
7.4 Alergia
7.4.1 Objawy Alergii
8 Co jest
8.1 Co jest
Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.
Cuajada jest technicznie rodzaj świeżego sera, który jest wykonany z twarogu z mleka, choć niektórzy uważają, że bardziej pudding.
8.1.1 Kolor
8.1.2 Smak
8.1.3 Aromat
8.1.4 Wegetariański
8.2 Pochodzenie
Regionów Północnego Kaukazu
Hiszpania
9 Jak zrobić
9.1 Wielkość Porcji
9.2 Składniki
Nasiona kefir, Całe mleko
1/2 litra mleka, Cukier
9.2.1 Fermentacja Agenta
9.3 Rzeczy, które trzeba
Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr
Pojemnik, Filtr
9.4 Czas Trwania
9.4.1 Czas przygotowania
9.4.2 Czas Gotowania
9.4.3 Czas Starzenia
9.5 Przechowywania i Przydatności do Spożycia
9.5.1 Chłodzenie Temperatura
9.5.2 Okres Trwałości