Cacik

Mursik

Cacik Vs Mursik

Cacik

Mursik

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

150,00 kcal100,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

47,00 kcal0,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

14,00 kcal20,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

14,00 kcal37,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

78,00 kcal425,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

2,00 g0,00 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

14,94 g12,00 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g2,50 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

9,78 g1,50 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

4,95 g3,50 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

10 %5 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

1,40 g3,50 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,00 g2,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,52 g1,00 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

2,83 g0,25 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

5,00 mg2,50 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

33,00 IU2,50 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,07 mg3,50 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,24 mg0,25 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,25 mg3,80 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,03 mg1,50 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

4,00 µg2,50 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,44 µg0,35 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

3,00 mg4,50 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

29,00 IU0,25 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,70 µg2,50 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,08 mg0,25 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,00 µg4,25 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

157,00 mg0,25 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

1,00 mg5,25 mg

0 70

👆🏻

Magnez

0,00 mg3,25 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

126,00 mg2,50 mg

0 1409

👆🏻

Potas

108,00 mg0,25 mg

0 1794

👆🏻

Sód

347,00 mg1,25 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

1,00 mg0,25 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

89,02 g0,25 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie

Absorps wapnia i witaminy B, Anti przeciwgorączkowy, Obniża poziom cholesterolu, Wzmacnia układ odpornościowy, Chroni przed chorobami serca

Inne korzyści Ogólne

Jogurt jest bogaty w wapń, fosfor i witaminy B

Laktoza Intolerants, Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy, Bezpieczeństwo mikrobiologiczne

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Stosowanie go na skórę może pomóc złagodzić ból oparzenia słoneczne

Stosowanie go na skórę może pomóc złagodzić ból oparzenia słoneczne, Pomaga spowolnić oznaki starzenia, Bogaty w kwas mlekowy

Pielęgnacja włosów

Doskonała odżywka do włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Bogate w fosfor

Dobrym źródłem wapnia, Nisko tłuszczowy, Bogaty w probiotyki

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Ból brzucha, Biegunka, Wzdęcia lub gazu, Nudności, Nudności, wymioty towarzyszą, Wysypki w postaci pokrzywki, zapalenie skóry, Wymioty, świszczący oddech

Co jest

Jest to danie przyprawione, napięte lub rozcieńczonego jogurtu, spożywane na całym krajów byłego Imperium Osmańskiego. Jest ona podobna do tarator kuchni bałkańskiej.

Mursik jest fermentowany napój jogurt połączeniu z popiołu z cromwo. Jest on przygotowany w specjalnie wykonanych pojemników Gurda w Kenii.