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डेयरी पदार्थ

व्हे प्रोटीन बनाम ब्लू चीज़ पोषण

व्हे प्रोटीन
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg   
38
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
0.00 IU   
99+
721.00 IU   
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg   
2
0.03 mg   
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg   
1
0.38 mg   
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg   
5
1.02 mg   
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg   
2
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg   
11
36.00 µg   
10
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg   
4
1.22 µg   
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
21.00 IU   
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.40 µg   
12
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
469.00 mg   
27
528.00 mg   
22
लोहा
1.13 mg   
11
0.31 mg   
36
मैग्नीशियम
195.00 mg   
4
23.00 mg   
21
फास्फोरस
1,321.00 mg   
2
387.00 mg   
24
पोटैशियम
500.00 mg   
10
256.00 mg   
19
सोडियम
156.00 mg   
99+
1,146.00 mg   
8
जस्ता
6.18 mg   
2
2.66 mg   
20
अन्य
  
  
पानी
3.44 g   
42.41 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ

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