1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
66.00 Kcal366.00 Kcal
0
904
1.3 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.5 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.3 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
4.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.3 सर्विंग साइज
1.4 प्रोटीन
1.6 कार्बोहाइड्रेट
1.6.3 रेशा
उपलब्ध नहीं है0.00 g
0
10.3
1.6.6 चीनी
1.8 फैट्स
1.8.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.1.1 सैचुरेटेड फैट
1.2.1 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है1.10 g
0
162
1.2.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है1.30 g
0
48
1.3.3 मोनोसैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है8.00 g
0
32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.6 विटामिन
2.6.1 विटामिन ए
उपलब्ध नहीं है945.00 IU
0
2499
2.7.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है0.02 mg
0
3.5
2.8.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है0.23 mg
0
2.017
1.2.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है0.08 mg
0
13.112
1.3.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है0.05 mg
-0.026
1.5
1.3.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है8.00 µg
0
87
1.5.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है1.50 µg
0
4.03
1.5.4 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है0.00 mg
0
7.7
1.3.1 विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है23.00 IU
0
301
1.1.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है0.60 µg
0
7.5
1.3.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है0.80 mg
0
24.21
1.5.1 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है2.60 µg
0
30.3
1.8 मिनरल्स
1.8.1 कैल्शियम
उपलब्ध नहीं है1,045.00 mg
0
1705
1.10.2 लोहा
उपलब्ध नहीं है0.63 mg
0
70
1.11.1 मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है26.00 mg
0
444
1.11.5 फास्फोरस
उपलब्ध नहीं है641.00 mg
0
1409
1.4.4 पोटैशियम
उपलब्ध नहीं है132.00 mg
0
1794
1.5.1 सोडियम
50.00 mg1,671.00 mg
0
7022.4
1.2.1 जस्ता
उपलब्ध नहीं है2.49 mg
0
7.31
2.3 अन्य
2.3.1 पानी
उपलब्ध नहीं है39.61 g
0
221
2.6.2 कैफीन
3 लाभ
3.1 स्वास्थ्य लाभ
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
3.1.1 अन्य लाभ
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
पाचन में सुधार
3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
3.2.1 त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
3.2.2 बालों की देखभाल
NA
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
3.3 पोषण महत्व और उपयोग
3.3.1 उपयोग
NA
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
3.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
3.4 एलर्जी
3.4.1 एलर्जी के लक्षण
4 क्या है
4.1 क्या है
डेयरी उत्पाद
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
4.1.1 रंग
4.1.2 स्वाद
4.1.3 सुगंध
4.1.4 शाकाहारी
4.2 मूल
रूस
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
5 कैसे बनाते है
5.1 सर्विंग साइज
5.2 सामग्री
5.2.1 किण्वन एजेंट
5.3 आवश्यक चीज़े
पात्र, स्टरर
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
5.4 समय
5.4.1 तैयारी का समय
5.4.2 पकाने का समय
5.4.4 बुढ़ापे का समय
5.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
5.5.1 प्रशीतन तापमान
1.2.1 शेल्फ जीवन