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पनीर
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अम्लीय दूध
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अम्लीय दूध

पनीर बनाम अम्लीय दूध

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

455.00 कैलोरी122.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

366.00 Kcal55.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

20.00 कैलोरी13.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

113.00 कैलोरी27.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

113.00 कैलोरी31.00 कैलोरी
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

100.00 g3.00 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

3.70 g4.00 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g0.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

2.30 g4.70 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

31.79 g4.80 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

34 %2 %
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

18.00 g3.10 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

1.10 g0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

1.30 g0.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

8.00 g0.00 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

100.00 mg19.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

945.00 IU85.80 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg0.04 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.23 mg0.14 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.08 mg0.10 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.05 mg0.04 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

8.00 µg15.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

1.50 µg0.27 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

23.00 IU0.80 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.60 µg0.20 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.80 mg0.10 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.60 µg0.40 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

1,045.00 mg116.00 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.63 mg0.04 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

26.00 mg12.00 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

641.00 mg91.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

132.00 mg162.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

1,671.00 mg100.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

2.49 mg0.44 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

39.61 g88.00 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
आंत्र संक्रमण कम करता है, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कर्करोग रोकता है

अन्य लाभ

पाचन में सुधार
आंत्र संक्रमण कम करता है, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कर्करोग रोकता है

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
त्वचा को चमक देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, त्वचा को निखार दे, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

बालों की देखभाल

बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
मुर्गी, सूअर या कुत्तों के लिए एक अच्छा खाना, कड़वाहट दूध मे चिकन या मछली का मांस भिगोने से वह अच्छी तरह से टेंडराइज़ होता है, पैरोंको सुख दे, घरेलु अचार के लिए एक आधार के रूप में प्रयोग करें, स्मूदी के लिए आधार के रूप में प्रयोग करें

पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोबायोटिक्स से भरपूर

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

-
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क्या है

क्या है

पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
कड़वाहट दूध एक तीखा खाद्य उत्पाद है जो या तो नींबू का रस या सिरका दूध में मिलाकर, या बैक्टीरियल किण्वन प्रक्रिया द्वारा बनाया जाता है|

रंग

-
-

स्वाद

-
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सुगंध

-
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शाकाहारी

-
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मूल

कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
अफ्रीका

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

दूध, नमक, सिरका
निम्बू, दूध, सिरका

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
पात्र

समय

तैयारी का समय

20- 25 मिनट
5 मिनट

पकाने का समय

30
-

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

99.00 °F39.20 °F
-20 383
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शेल्फ जीवन

2- 3 सप्ताह
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