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रयाजेंका
रयाजेंका




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रयाजेंका तथ्य

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

155.00 कैलोरी
Rank: 25 (Overall)
50 1927
👆🏻

कैलोरी

66.00 Kcal
Rank: 76 (Overall)
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

63.00 कैलोरी
Rank: 36 (Overall)
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

63.00 कैलोरी
Rank: 29 (Overall)
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

54.00 कैलोरी
Rank: 11 (Overall)
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100

प्रोटीन

3.20 g
Rank: 71 (Overall)
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

4.80 g
Rank: 48 (Overall)
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g
Rank: 16 (Overall)
0 10.3
👆🏻

चीनी

4.80 g
Rank: 44 (Overall)
0 54.08
👆🏻

फैट्स

3.60 g
Rank: 21 (Overall)
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

4 %
Rank: 4 (Overall)
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

2.40 g
Rank: 24 (Overall)
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.10 g
Rank: 65 (Overall)
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

1.00 g
Rank: 72 (Overall)
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100

कोलेस्ट्रॉल

14.00 mg
Rank: 50 (Overall)
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

63.00 IU
Rank: 74 (Overall)
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg
Rank: 27 (Overall)
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.13 mg
Rank: 61 (Overall)
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

1.30 mg
Rank: 5 (Overall)
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.05 mg
Rank: 39 (Overall)
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

16.00 µg
Rank: 22 (Overall)
0 87
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विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.00 µg
Rank: 63 (Overall)
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

2.70 mg
Rank: 9 (Overall)
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

49.00 IU
Rank: 8 (Overall)
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.20 µg
Rank: 16 (Overall)
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.11 mg
Rank: 41 (Overall)
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.10 µg
Rank: 32 (Overall)
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

138.00 mg
Rank: 50 (Overall)
0 1705
👆🏻

लोहा

0.10 mg
Rank: 52 (Overall)
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

10.00 mg
Rank: 44 (Overall)
0 444
👆🏻

फास्फोरस

116.00 mg
Rank: 49 (Overall)
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

510.00 mg
Rank: 10 (Overall)
0 1794
👆🏻

सोडियम

50.00 mg
Rank: 62 (Overall)
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

0.40 mg
Rank: 57 (Overall)
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

74.30 g
Rank: 36 (Overall)
0 221
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कैफीन

0.00 g
0 0
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लाभ

स्वास्थ्य लाभ

जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद

अन्य लाभ

जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, लैक्टिक एसिड में समृद्ध

बालों की देखभाल

-

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

-

पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

-

क्या है

क्या है

डेयरी उत्पाद

रंग

-

स्वाद

-

सुगंध

-

शाकाहारी

-

मूल

रूस

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100

सामग्री

दूध

किण्वन एजेंट

-

आवश्यक चीज़े

पात्र, स्टरर

समय

तैयारी का समय

-

पकाने का समय

480

बुढ़ापे का समय

-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

39.20 °F
Rank: 19 (Overall)
-20 383
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शेल्फ जीवन

2- 3 सप्ताह