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रोमानो चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण
f
रोमानो चीज़
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम रोमानो चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg
8
27.03 mg
38
विटामिन
विटामिन ए
415.00 IU
40
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.61 mg
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
2.02 mg
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
1.14 mg
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg
17
0.61 mg
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
30
33.00 µg
11
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg
19
2.45 µg
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
20.00 IU
22
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg
26
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg
14
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
1,064.00 mg
4
469.00 mg
27
लोहा
0.77 mg
17
1.13 mg
11
मैग्नीशियम
41.00 mg
10
195.00 mg
4
फास्फोरस
760.00 mg
5
1,321.00 mg
2
पोटैशियम
86.00 mg
99+
500.00 mg
10
सोडियम
1,433.00 mg
7
156.00 mg
99+
जस्ता
2.58 mg
22
6.18 mg
2
अन्य
पानी
30.91 g
3.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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रोमानो चीज़ बनाम कॉटेज चीज़
रोमानो चीज़ बनाम मलाई
रोमानो चीज़ बनाम मलाई चीज़
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तिलसित चीज़ तथ्य
पनीर तथ्य
पनीर तथ्य
कॉटेज चीज़ तथ्य
मलाई चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
मलाई
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
कारमेल
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
फेता चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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व्हे प्रोटीन बनाम तिलसित चीज़
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क्या है
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व्हे प्रोटीन बनाम पनीर
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व्हे प्रोटीन बनाम पनीर
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