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रोमानो चीज़ बनाम केफिर पोषण
f
रोमानो चीज़
केफिर
केफिर बनाम रोमानो चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg
8
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
415.00 IU
40
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg
17
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
30
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg
19
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.20 mg
27
विटामिन डी
20.00 IU
22
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg
26
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg
14
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
1,064.00 mg
4
130.00 mg
99+
लोहा
0.77 mg
17
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
41.00 mg
10
12.00 mg
35
फास्फोरस
760.00 mg
5
105.00 mg
99+
पोटैशियम
86.00 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
1,433.00 mg
7
40.00 mg
99+
जस्ता
2.58 mg
22
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
30.91 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
रोमानो चीज़ बनाम कॉटेज चीज़
रोमानो चीज़ बनाम मलाई चीज़
रोमानो चीज़ बनाम मलाई
चीज़ के प्रकार
रोकफोर्ट चीज़ तथ्य
तिलसित चीज़ तथ्य
पनीर तथ्य
पनीर तथ्य
कॉटेज चीज़ तथ्य
मलाई चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
मलाई
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
कारमेल
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
फेता चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम पनीर
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
केफिर बनाम तिलसित चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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केफिर बनाम पनीर
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कैसे बन...