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रोमानो चीज़ में पोषण
f
रोमानो चीज़
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg 8
विटामिन
विटामिन ए
415.00 IU 40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg 24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg 20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg 58
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg 19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg 35
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg 20
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg 38
विटामिन डी
20.00 IU 26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg 13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg 34
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg 16
मिनरल्स
कैल्शियम
1,064.00 mg 4
लोहा
0.77 mg 18
मैग्नीशियम
41.00 mg 11
फास्फोरस
760.00 mg 5
पोटैशियम
86.00 mg 69
सोडियम
1,433.00 mg 7
जस्ता
2.58 mg 24
अन्य
पानी
30.91 g 82
कैफीन
0.00 g
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चीज़ के प्रकार
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