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डेयरी पदार्थ

व्हे प्रोटीन बनाम पनीर पोषण

व्हे प्रोटीन
पनीर
पनीर बनाम व्हे प्रोटीन पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg   
38
4.60 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
0.00 IU   
99+
174.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg   
2
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg   
1
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg   
5
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg   
2
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg   
11
5.80 µg   
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg   
4
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.10 mg   
28
विटामिन डी
0.00 IU   
39
46.00 IU   
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
469.00 mg   
27
127.00 mg   
99+
लोहा
1.13 mg   
11
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
195.00 mg   
4
11.90 mg   
36
फास्फोरस
1,321.00 mg   
2
101.00 mg   
99+
पोटैशियम
500.00 mg   
10
161.00 mg   
36
सोडियम
156.00 mg   
99+
47.50 mg   
99+
जस्ता
6.18 mg   
2
0.50 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
3.44 g   
89.40 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ

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