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व्हे प्रोटीन बनाम पनीर पोषण
f
व्हे प्रोटीन
पनीर
पनीर बनाम व्हे प्रोटीन पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg
2
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg
1
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg
7
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg
2
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg
13
5.80 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg
4
0.50 µg
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.10 mg
37
विटामिन डी
0.00 IU
99+
46.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
469.00 mg
27
127.00 mg
99+
लोहा
1.13 mg
11
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
195.00 mg
4
11.90 mg
39
फास्फोरस
1,321.00 mg
2
101.00 mg
99+
पोटैशियम
500.00 mg
11
161.00 mg
40
सोडियम
156.00 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
6.18 mg
2
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
3.44 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
व्हे प्रोटीन बनाम बासुंदी
व्हे प्रोटीन बनाम ईंट चीज़
व्हे प्रोटीन बनाम ब्री चीज़
प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ
क्वार्क तथ्य
खोया तथ्य
स्कर तथ्य
दूध का पाउडर तथ्य
बासुंदी तथ्य
ईंट चीज़ तथ्य
प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ
ब्री चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
कैमेम्बर्ट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
हिरन का दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम खोया
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम स्कर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम दूध का पाउडर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है