विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, चयापचय दर में सुधार, सूजन को कम करता है
अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
अन्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अम्लता का इलाज, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है
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त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है
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पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
क्या है
लस्सी एक दही-आधारित भारतीय उपमहाद्वीपीय लोकप्रिय, पारंपरिक पेय है|
दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।
मूल
यूरोप, यूनान, इटली
ईरान
सामग्री
1 1/4 कप चीनी, दूध, योगर्ट
कार्बनयुक्त पानी, पुदीना, नमक, योगर्ट
आवश्यक चीज़े
इलायची, काँच की सुराही, स्टरर
कप
तैयारी का समय
10- 15 मिनट
15- 20 मिनट
शेल्फ जीवन
3- 5 दिन
1 महीना