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 डेयरी पदार्थ

दूघ बनाम क्वार्क पोषण

दूघ
क्वार्क
क्वार्क बनाम दूघ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
13.00 mg   
99+
1.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
66.60 IU   
99+
0.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.04 mg   
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg   
99+
0.30 mg   
27
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.37 µg   
39
0.70 µg   
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.48 mg   
23
1.00 mg   
16
विटामिन डी
0.00 IU   
39
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.44 mg   
8
0.01 mg   
40
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
137.50 mg   
99+
130.00 mg   
99+
लोहा
0.08 mg   
99+
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
95.00 mg   
99+
100.00 mg   
99+
पोटैशियम
156.40 mg   
39
150.00 mg   
99+
सोडियम
7,022.40 mg   
1
40.00 mg   
99+
जस्ता
0.45 mg   
99+
0.60 mg   
38
अन्य
  
  
पानी
उपलब्ध नहीं है   
80.53 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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