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 Meine Molkerei Diät

Kefir Fakten
Kefir


Kalorien
Kalorien in 1 Tasse
168,00 Kcal 28
Kalorien
41,00 Kcal 92
Kalorien in 1 Esslöffel
20,00 Kcal 15
Kalorien in 1 oz
41,00 Kcal 18
Kalorien in 1 Scheibe
41,00 Kcal 5
Serviergröße
100
Proteine
3,79 g 64
Kohlenhydrate
4,48 g 53
Faser
0,00 g 16
Zucker
4,61 g 42
Fette
0,93 g 7
Fettgehalt
3 % 3
Gesättigte Fette
0,66 g 7
Trans-Fette
0,04 g 1
Polyungesättigten Fette
0,05 g 68
Einfach ungesättigte Fette
0,31 G 82
Ernährung
Serviergröße
100
Cholesterin
5,00 mg 56
Vitamine
Vitamin A
569,00 IU 32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg 27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,14 mg 60
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg 37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg 34
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
13,00 µg 25
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,29 µg 49
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,20 mg 36
Vitamin-D
41,00 IU 13
Vitamin D (D2 + D3)
1,00 µg 8
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,02 mg 50
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 µg 32
Mineralien
Kalzium
130,00 mg 54
Eisen
0,04 mg 59
Magnesium
12,00 mg 38
Phosphor
105,00 mg 55
Kalium
164,00 mg 38
Natrium
40,00 mg 68
Zink
0,46 mg 51
Andere
Wasser
90,07 g 6
Koffein
0,00 g
Besondere Vorzüge
Nutzen für die Gesundheit
Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Andere allgemeiner Vorteile
Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
Haar und Schönheit Vorteile
Hautpflege
Gibt eine glattere Haut
Haarpflege
Stärkt die Haarwurzeln
Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen
Verwendungen
Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
Ernährungs Bedeutung
Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
Allergie
Allergie-Symptome
-
Was ist
Was ist
Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
Farbe
-
Geschmack
Hefig
Aroma
Milchig
Vegetarier
Yes
Herkunft
Nordkaukasus Regionen
Wie zu machen
Serviergröße
100
Zutaten
Kefir Samen, Vollmilch
Gärmediums
-
Benötigte Dinge
Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
Zeitdauer
Vorbereitungszeit
10- 12 Stunden
Kochzeit
20
Alterungszeit
-
Lagerung und Haltbarkeit
Kühltemperatur
99,00 °F 5
Haltbarkeit
2- 3 Wochen
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