होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पाद
गाय के दूध से बने उत्पादों
त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
केफिर में पोषण
f
केफिर
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg 56
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU 32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg 27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg 60
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg 37
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg 34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg 25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg 49
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg 36
विटामिन डी
41.00 IU 13
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg 8
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg 50
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg 32
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg 54
लोहा
0.04 mg 59
मैग्नीशियम
12.00 mg 38
फास्फोरस
105.00 mg 55
पोटैशियम
164.00 mg 38
सोडियम
40.00 mg 68
जस्ता
0.46 mg 51
अन्य
पानी
90.07 g 6
कैफीन
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
किण्वित डेयरी उत्पाद
ब्लू चीज़ तथ्य
स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
डेयरी उत्पाद की तुलना
ब्लू चीज़ बनाम मुर्सिक
ब्लू चीज़ बनाम अम्लीय दूध
ब्लू चीज़ बनाम अमासी
किण्वित डेयरी उत्पाद
अमासी
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
खट्टी मलाई
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
भैंस का दही
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
» अधिक किण्वित डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पाद की तुलना
स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम ब्लू चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
जिंसीका बनाम ब्लू चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
रयाजेंका बनाम ब्लू चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
» अधिक डेयरी उत्पाद की तुलना