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जिंसीका बनाम ब्लू चीज़ पोषण
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जिंसीका
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम जिंसीका पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
721.00 IU
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.03 mg
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.38 mg
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
1.02 mg
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
36.00 µg
10
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
1.22 µg
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
21.00 IU
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
2.40 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
528.00 mg
22
लोहा
0.04 mg
99+
0.31 mg
36
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
23.00 mg
21
फास्फोरस
105.00 mg
99+
387.00 mg
24
पोटैशियम
164.00 mg
34
256.00 mg
19
सोडियम
40.00 mg
99+
1,146.00 mg
8
जस्ता
0.46 mg
99+
2.66 mg
20
अन्य
पानी
90.07 g
42.41 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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भैंस का दही तथ्य
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