1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
60.00 Kcal41.00 Kcal
0
904
1.3 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.7 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.10 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.12 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.14 सर्विंग साइज
1.15 प्रोटीन
1.19 कार्बोहाइड्रेट
1.20.1 रेशा
1.20.4 चीनी
1.21 फैट्स
1.22.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
2.2.1 सैचुरेटेड फैट
2.3.2 ट्रांस फैट
2.3.5 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
2.3.8 मोनोसैचुरेटेड फैट
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
3.2 कोलेस्ट्रॉल
4.3 विटामिन
4.3.1 विटामिन ए
4.4.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
4.4.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
4.4.8 विटामिन बी 3 (नियासिन)
4.4.11 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.40 mg0.06 mg
-0.026
1.5
4.4.14 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.4.17 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
4.4.20 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.4.23 विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है41.00 IU
0
301
4.5.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
4.5.6 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.5.9 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.7 मिनरल्स
4.7.1 कैल्शियम
385.00 mg130.00 mg
0
1705
4.7.5 लोहा
4.7.8 मैग्नीशियम
4.7.11 फास्फोरस
4.8.2 पोटैशियम
170.00 mg164.00 mg
0
1794
5.2.2 सोडियम
37.50 mg40.00 mg
0
7022.4
8.1.2 जस्ता
10.6 अन्य
10.6.1 पानी
10.6.3 कैफीन
11 लाभ
11.1 स्वास्थ्य लाभ
कब्ज को दूर रखे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, भूख में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, चयापचय दर में सुधार, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा, अग्न्याशय, जिगर और पित्त के स्राव को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
11.1.1 अन्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, भूख में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
11.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
11.2.1 त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
चिकनी त्वचा देता है
11.2.2 बालों की देखभाल
अनजान
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
11.3 पोषण महत्व और उपयोग
11.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
11.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
11.4 एलर्जी
11.4.1 एलर्जी के लक्षण
12 क्या है
12.1 क्या है
फिल्मजोल्क एक किण्वित दूध उत्पाद है, जो स्वीडन और नॉर्डिक देशों में लोकप्रिय उत्पाद है।
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
12.1.1 रंग
12.1.2 स्वाद
12.1.3 सुगंध
12.1.4 शाकाहारी
12.2 मूल
नॉर्डिक देश
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
13 कैसे बनाते है
13.1 सर्विंग साइज
13.2 सामग्री
13.2.1 किण्वन एजेंट
13.3 आवश्यक चीज़े
पात्र
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
13.4 समय
13.4.1 तैयारी का समय
13.4.2 पकाने का समय
13.4.3 बुढ़ापे का समय
13.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
13.5.1 प्रशीतन तापमान
13.5.2 शेल्फ जीवन