क्लेबर तथ्य

1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

1.2 1 कप में कैलोरी

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

1.4 1 oz में कैलोरी

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

1.6 सर्विंग साइज

1.7 प्रोटीन

1.8 कार्बोहाइड्रेट

1.8.1 रेशा

1.8.2 चीनी

1.9 फैट्स

1.9.1 फैट की मात्रा

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

1.9.3 ट्रांस फैट

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

2.3.9 विटामिन डी

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

2.4.2 लोहा

2.4.3 मैग्नीशियम

2.4.4 फास्फोरस

2.4.5 पोटैशियम

2.4.6 सोडियम

2.4.7 जस्ता

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

2.5.2 कैफीन

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

3.1.1 अन्य लाभ

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

3.2.2 बालों की देखभाल

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

3.3.2 पोषाहार महत्व

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

4 क्या है

4.1 क्या है

4.1.1 रंग

4.1.2 स्वाद

4.1.3 सुगंध

4.1.4 शाकाहारी

4.2 मूल

5 कैसे बनाते है

5.1 सर्विंग साइज

5.2 सामग्री

5.2.1 किण्वन एजेंट

5.3 आवश्यक चीज़े

5.4 समय

5.4.1 तैयारी का समय

5.4.2 पकाने का समय

5.4.3 बुढ़ापे का समय

5.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ

5.5.1 प्रशीतन तापमान

5.5.2 शेल्फ जीवन