विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
स्वास्थ्य लाभ
अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
तनाव और चिंता के लिए उपाय
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
-
क्या है
दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।
मैज़ोन अर्मेनियाई मूल का एक किण्वित दूध उत्पाद है।
सामग्री
कार्बनयुक्त पानी, पुदीना, नमक, योगर्ट
1/2 लीटर दूध, ख़मीर
आवश्यक चीज़े
कप
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, कटोरा, माइक्रोवेव ओवन, सॉस पैन, स्टरर
तैयारी का समय
15- 20 मिनट
3- 4 घंटे