1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
221.30 Kcal0.08 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.3 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.4 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.5 सर्विंग साइज
1.6 प्रोटीन
1.7 कार्बोहाइड्रेट
1.7.1 रेशा
1.7.2 चीनी
1.8 फैट्स
1.8.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.8.2 सैचुरेटेड फैट
1.1.1 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
162
1.1.2 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.1.3 मोनोसैचुरेटेड फैट
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.02 mgउपलब्ध नहीं है
0
13.112
2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.01 mg
-0.026
1.5
2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.80 µgउपलब्ध नहीं है
0
87
1.3.3 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.4.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.4.3 विटामिन डी
1.4.4 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है0.00 µg
0
7.5
1.4.5 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है0.01 mg
0
24.21
1.4.6 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
30.3
1.2 मिनरल्स
1.2.1 कैल्शियम
1.2.1 लोहा
1.2.2 मैग्नीशियम
1.4.2 फास्फोरस
1.1.1 पोटैशियम
1.2.1 सोडियम
20.60 mg40.00 mg
0
7022.4
1.3.1 जस्ता
1.6 अन्य
1.6.1 पानी
उपलब्ध नहीं है80.53 g
0
221
1.8.1 कैफीन
2 लाभ
2.1 स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
2.1.1 अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
2.3 बाल और सौंदर्य को लाभ
2.3.1 त्वचा की देखभाल
2.3.2 बालों की देखभाल
2.4 पोषण महत्व और उपयोग
2.4.1 उपयोग
2.4.2 पोषाहार महत्व
कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
2.5 एलर्जी
2.5.1 एलर्जी के लक्षण
3 क्या है
3.1 क्या है
डेयरी उत्पाद
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
3.1.1 रंग
3.1.2 स्वाद
3.1.3 सुगंध
3.1.4 शाकाहारी
3.2 मूल
4 कैसे बनाते है
4.1 सर्विंग साइज
4.2 सामग्री
दूध, चीनी, वेनीला उद्धरण, जर्दी
छाछ, दूध
4.2.1 किण्वन एजेंट
4.3 आवश्यक चीज़े
सॉस पैन, स्टरर
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
4.4 समय
4.4.1 तैयारी का समय
4.4.2 पकाने का समय
4.4.3 बुढ़ापे का समय
4.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
4.5.1 प्रशीतन तापमान
4.6.1 शेल्फ जीवन