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पनीर
पनीर बनाम बासुंदी पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg
40
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
66.00 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg
10
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg
99+
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg
17
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg
13
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg
40
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg
7
0.00 mg
38
विटामिन डी
195.00 IU
2
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
16
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg
3
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
473.00 mg
26
1,045.00 mg
5
लोहा
0.95 mg
14
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
3.63 mg
99+
26.00 mg
22
फास्फोरस
105.00 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
231.10 mg
26
132.00 mg
99+
सोडियम
167.20 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.45 mg
99+
2.49 mg
26
अन्य
पानी
60.00 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
बासुंदी बनाम प्रोवोलोन चीज़
बासुंदी बनाम एग्नॉग
बासुंदी बनाम गाय का दूध
त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
ईंट चीज़ तथ्य
कोल्बी चीज़ तथ्य
गेटॉस्ट चीज़ तथ्य
गौडा चीज़ तथ्य
प्रोवोलोन चीज़ तथ्य
एग्नॉग तथ्य
त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
गाय का दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
याक का दूध
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है
याकुल्ट
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
|
क्या है
» अधिक त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम कोल्बी चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम गेटॉस्ट चीज़
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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पनीर बनाम गौडा चीज़
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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