पनीर बनाम गौडा चीज़
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
366.00 Kcal
26
356.00 Kcal
29
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
101.00 कैलोरी
14
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
100.00 g
3
24.94 g
13
कार्बोहाइड्रेट
3.70 g
99+
2.22 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
2.30 g
24
2.22 g
22
फैट्स
31.79 g
99+
27.44 g
99+
सैचुरेटेड फैट
18.00 g
99+
17.61 g
99+
ट्रांस फैट
1.10 g
8
उपलब्ध नहीं है
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.30 g
17
0.66 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
8.00 g
28
7.75 g
32
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
114.00 mg
6
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
563.00 IU
33
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.33 mg
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.06 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.08 mg
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
21.00 µg
15
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
1.54 µg
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.24 mg
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
400.00 mg
28
लोहा
0.63 mg
22
0.52 mg
25
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
70.00 mg
8
फास्फोरस
641.00 mg
7
444.00 mg
20
पोटैशियम
132.00 mg
99+
1,409.00 mg
2
सोडियम
1,671.00 mg
6
600.00 mg
25
जस्ता
2.49 mg
24
1.14 mg
30
अन्य
पानी
39.61 g
41.46 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, कर्करोग रोकता है
अन्य लाभ
पाचन में सुधार
हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करे
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
यह आम तौर पर सैंडविच में इस्तेमाल किया जाता है
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, विटामिन K2 के समृद्ध स्रोत
एलर्जी
पनीर और गौडा चीज़ एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, तीव्रग्राहिता, दस्त, खुजली, पेट फूलना या गैस, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, शीतपित्त, उल्टी, घरघराहट
क्या है
क्या है
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
गौडा चीज़ एक डच चीज़ का प्रकार है। इसका नाम नीदरलैंड में गौडा के शहर के नाम पर रखा है।
रंग
अनुपलब्ध
पीला
पनीर और गौडा चीज़ स्वाद
अनुपलब्ध
मलाईदार, फल जैसा, अखरोट के स्वाद का, मिठा
पनीर और गौडा चीज़ सुगंध
अनुपलब्ध
खट्टे गंध
शाकाहारी
अनुपलब्ध
No
मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
नेदरलैंड्स
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
दूध, नमक, सिरका
कैल्शियम क्लोराइड, चीज़ साल्ट, ठंडा पानी, गाय का दूध, मेसोफिलिक स्टार्टर कल्चर, रेनेट
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लैक्टोकोकस लैक्टिस, लयूकोनोस्टोक मेसेंटेरोइड्स
आवश्यक चीज़े
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, पात्र, चाकू, अपवाह चटाई, भारी वजन, ब्लेंडर, ढालना, प्लास्टिक की चादर, प्रेस
समय
तैयारी का समय
20- 25 मिनट
24 घंटे
पकाने का समय
30
120
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
12 महीने
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F
5
0.00 °F
23
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
साधारण 3 महीने
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