बासुंदी बनाम पनीर तथ्य
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
375.20 Kcal
21
366.00 Kcal
26
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
14.90 g
35
100.00 g
3
कार्बोहाइड्रेट
36.20 g
9
3.70 g
99+
रेशा
2.40 g
7
0.00 g
15
चीनी
30.50 g
99+
2.30 g
24
फैट्स
20.00 g
99+
31.79 g
99+
% फैट की मात्रा
15 %
9
उपलब्ध नहीं है
सैचुरेटेड फैट
7.60 g
99+
18.00 g
99+
ट्रांस फैट
0.00 g
1.10 g
8
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
2.60 g
8
1.30 g
17
मोनोसैचुरेटेड फैट
5.60 g
99+
8.00 g
28
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg
40
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
66.00 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg
10
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg
99+
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg
12
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg
12
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg
35
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg
6
0.00 mg
29
विटामिन डी
195.00 IU
2
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg
3
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
473.00 mg
26
1,045.00 mg
5
लोहा
0.95 mg
14
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
3.63 mg
99+
26.00 mg
19
फास्फोरस
105.00 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
231.10 mg
23
132.00 mg
99+
सोडियम
167.20 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.45 mg
99+
2.49 mg
24
अन्य
पानी
उपलब्ध नहीं है
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
अन्य लाभ
अच्छी नींद आने में मदद, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पोषण बढ़ाता है, ऊर्जा प्रदान करता है
पाचन में सुधार
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
बालों की देखभाल
अनुपलब्ध
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
एलर्जी
बासुंदी और पनीर एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, दस्त, पेट फूलना या गैस, उल्टी के साथ मतली, अनुपलब्ध, पेट से विविध आवाजे
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
बासुंदी ज्यादातर भारत के पश्चिमी भागों, यानी महाराष्ट्र और गुजरात में खाई जानेवाली एक स्वादिष्ट मिठाई है।
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
रंग
हल्का पीला
अनुपलब्ध
बासुंदी और पनीर स्वाद
दूध जैसा, मिठा, थिक
अनुपलब्ध
बासुंदी और पनीर सुगंध
दूध जैसा
अनुपलब्ध
शाकाहारी
Yes
अनुपलब्ध
मूल
इंडिया
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
इलायची, चारोली, दूध, केशर के प्रकार, चीनी
दूध, नमक, सिरका
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
समय
तैयारी का समय
10- 15 मिनट
20- 25 मिनट
पकाने का समय
40
30
बुढ़ापे का समय
लागू नहीं
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F
19
99.00 °F
5
शेल्फ जीवन
3- 5 दिन
2- 3 सप्ताह
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