पनीर बनाम गेटॉस्ट चीज़
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
1,058.00 कैलोरी
23
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
366.00 Kcal
26
466.00 Kcal
11
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
65.00 कैलोरी
14
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
132.00 कैलोरी
22
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
89.00 कैलोरी
5
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
100.00 g
3
9.65 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
3.70 g
99+
42.65 g
8
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
2.30 g
24
उपलब्ध नहीं है
फैट्स
31.79 g
99+
29.51 g
99+
सैचुरेटेड फैट
18.00 g
99+
19.16 g
99+
ट्रांस फैट
1.10 g
8
0.00 g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.30 g
17
0.94 g
24
मोनोसैचुरेटेड फैट
8.00 g
28
7.88 g
29
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
94.00 mg
14
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
1,113.00 IU
6
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.32 mg
5
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
1.38 mg
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.81 mg
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.27 mg
7
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
5.00 µg
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
2.42 µg
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
0.52 mg
99+
लोहा
0.63 mg
22
70.00 mg
1
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
444.00 mg
1
फास्फोरस
641.00 mg
7
1,409.00 mg
1
पोटैशियम
132.00 mg
99+
600.00 mg
5
सोडियम
1,671.00 mg
6
1.14 mg
99+
जस्ता
2.49 mg
24
0.00 mg
99+
अन्य
पानी
39.61 g
13.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
कैल्शियम और विटामिन बी
अन्य लाभ
पाचन में सुधार
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
अनजान
एलर्जी
पनीर और गेटॉस्ट चीज़ एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
जिटोस्ट एक नार्वेमें बनाया जानेवाला, अर्द्ध कठिन, गाय और बकरी के पाश्चरीकृत दूध से बना चीज़ का प्रकार है।
रंग
अनुपलब्ध
गोल्डन ऑरेंज
पनीर और गेटॉस्ट चीज़ स्वाद
अनुपलब्ध
जले हुए कैरामेल जैसा, मिठा
पनीर और गेटॉस्ट चीज़ सुगंध
अनुपलब्ध
सौम्य
शाकाहारी
अनुपलब्ध
Yes
मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
नॉर्वे
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
दूध, नमक, सिरका
उथला पैन, लकड़ी के स्टरर और लकड़ी के चम्मच
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
20- 25 मिनट
15- 20 मिनट
पकाने का समय
30
अनजान
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F
5
383.00 °F
1
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
2- 3 सप्ताह
