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ब्लू चीज़
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg
40
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
66.00 IU
99+
721.00 IU
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg
10
0.03 mg
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg
99+
0.38 mg
18
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg
17
1.02 mg
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg
13
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg
40
36.00 µg
12
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
1.22 µg
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg
7
0.00 mg
38
विटामिन डी
195.00 IU
2
21.00 IU
25
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
16
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg
3
0.25 mg
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
2.40 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
473.00 mg
26
528.00 mg
22
लोहा
0.95 mg
14
0.31 mg
38
मैग्नीशियम
3.63 mg
99+
23.00 mg
24
फास्फोरस
105.00 mg
99+
387.00 mg
24
पोटैशियम
231.10 mg
26
256.00 mg
22
सोडियम
167.20 mg
99+
1,146.00 mg
8
जस्ता
0.45 mg
99+
2.66 mg
22
अन्य
पानी
60.00 g
42.41 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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बासुंदी बनाम एग्नॉग
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गौडा चीज़ तथ्य
प्रोवोलोन चीज़ तथ्य
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गाय का दूध
कैलोरी
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लाभ
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पोषण
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पोषण
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