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Urda vs Kumis Nutrition

Urda
Kumis
Kumis vs Urda Nutrition


Nutrition
Serving Size
100  
100  
Cholesterol
31.00 mg  
36
20.00 mg  
99+
Vitamins
  
  
Vitamin A
384.00 IU  
99+
40.00 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02 mg  
35
0.02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19 mg  
99+
0.14 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0.08 mg  
99+
0.10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.02 mg  
99+
0.01 mg  
99+
Vitamin B9 (Folic acid, Folate)
13.00 µg  
25
12.00 µg  
28
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.29 µg  
99+
0.40 µg  
99+
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.00 mg  
38
3.60 mg  
5
Vitamin D
6.00 IU  
35
3.20 IU  
37
Vitamin D (D2+D3)
0.10 µg  
18
0.20 µg  
16
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0.07 mg  
99+
0.05 mg  
99+
Vitamin K (Phylloquinone)
0.70 µg  
27
0.10 µg  
32
Minerals
  
  
Calcium
272.00 mg  
37
220.00 mg  
40
Iron
0.44 mg  
29
1.12 mg  
12
Magnesium
15.00 mg  
34
13.00 mg  
36
Phosphorus
183.00 mg  
37
98.00 mg  
99+
Potassium
125.00 mg  
99+
91.00 mg  
99+
Sodium
99.00 mg  
99+
150.00 mg  
99+
Zinc
1.34 mg  
30
0.14 mg  
99+
Other
  
  
Water
74.41 g  
56.80 g  
Caffeine
0.00 g  
0.00 g  
Benefits >>
<< Calories

Comparison of Types of Cheese

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