quark

Ryazhenka

quark Vs Ryazhenka

quark

Ryazhenka

Add ⊕

Calo

Năng lượng trong 1 ly

215,00 kcal155,00 kcal

50 1927

👆🏻

Năng lượng

0,08 kcal66,00 kcal

0 904

👆🏻

Năng lượng trong 1 muỗng canh

25,00 kcal63,00 kcal

2 133

👆🏻

Năng lượng trong 1 oz

64,00 kcal63,00 kcal

10 717

👆🏻

Năng lượng trong 1 lát

265,00 kcal54,00 kcal

12.2 899

👆🏻

kích thước phục vụ

100

protein

14,10 g3,20 g

0 215

👆🏻

carbs

3,50 g4,80 g

0 205

👆🏻

Chất xơ

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Đường

3,50 g4,80 g

0 54.08

👆🏻

Chất béo

10,60 g3,60 g

0.1 175

👆🏻

Hàm lượng chất béo

20 %4 %

0 100

👆🏻

Chất béo bão hòa

7,00 g2,40 g

0 67

👆🏻

Chất béo trans

0,00 g0,00 g

0 162

👆🏻

polyunsaturated Fat

0,01 g0,10 g

0 48

👆🏻

Chất béo

0,20 g1,00 g

0 32.9

👆🏻

Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước

100

cholesterol

1,00 mg14,00 mg

0 325

👆🏻

Vitamin

vitamin A

0,00 IU63,00 IU

0 2499

👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,04 mg0,03 mg

0 3.5

👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,30 mg0,13 mg

0 2.017

👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,50 mg1,30 mg

0 13.112

👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0,01 mg0,05 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Vitamin B9 (axit Folic, Folate)

19,00 microgam16,00 microgam

0 87

👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,70 microgam0,00 microgam

0 4.03

👆🏻

Vitamin C (acid ascorbic)

1,00 mg2,70 mg

0 7.7

👆🏻

Vitamin D

0,00 IU49,00 IU

0 301

👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

0,00 microgam0,20 microgam

0 7.5

👆🏻

Vitamin E (Alpha Tocopherol)

0,01 mg0,11 mg

0 24.21

👆🏻

Vitamin K (phylloquinone)

1,10 microgam0,10 microgam

0 30.3

👆🏻

khoáng sản

canxi

130,00 mg138,00 mg

0 1705

👆🏻

Bàn là

0,00 mg0,10 mg

0 70

👆🏻

magnesium

10,00 mg10,00 mg

0 444

👆🏻

Photpho

100,00 mg116,00 mg

0 1409

👆🏻

kali

150,00 mg510,00 mg

0 1794

👆🏻

sodium

40,00 mg50,00 mg

0 7022.4

👆🏻

kẽm

0,60 mg0,40 mg

0 7.31

👆🏻

khác

Nước

80,53 g74,30 g

0 221

👆🏻

caffeine

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Lợi ích

lợi ích sức khỏe

Ung thư Ngăn chặn, Tăng hệ thống miễn dịch

Có lợi cho bệnh Trong gan, tụy, túi mật, đường ruột

Lợi ích chung khác

Tốt nhất cho giảm cân, giảm Cholesterol, Sự hiện diện của Canxi Làm Răng Mạnh Và khỏe mạnh, Bảo vệ động mạch, Ung thư Ngăn chặn

Có lợi cho bệnh Trong gan, tụy, túi mật, đường ruột

Lợi ích Tóc và Thẩm mỹ

Chăm sóc da

Cung cấp cho một làn da mượt mà, Nuôi dưỡng với một mềm mại, dẻo dai và một làn da sáng, Giàu axit lactic

Chăm sóc tóc

Tầm quan trọng về dinh dưỡng và Sử dụng

Sử dụng

Tầm quan trọng về dinh dưỡng

Tốt Nguồn Protein, Ít béo

Tốt Nguồn canxi, Giàu Trong Photpho

dị ứng

Các triệu chứng dị ứng

Những gì là

Quark là một loại sản phẩm từ sữa tươi, phổ biến trong ẩm thực của các nước nói tiếng Đức, được làm bằng cách làm ấm sữa chua cho đến khi đạt được mức độ đông tụ mong muốn (biến tính, đông tụ) của protein sữa, sau đó lọc.

Sản phẩm từ sữa