1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
0.08 Kcal66.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.2 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.3 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.8 सर्विंग साइज
1.9 प्रोटीन
1.11 कार्बोहाइड्रेट
1.13.1 रेशा
0.00 gउपलब्ध नहीं है
0
10.3
1.5.1 चीनी
1.10 फैट्स
1.13.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.16.2 सैचुरेटेड फैट
1.17.1 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
162
1.19.2 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.01 gउपलब्ध नहीं है
0
48
1.19.6 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.20 gउपलब्ध नहीं है
0
32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
3.3 विटामिन
3.3.1 विटामिन ए
0.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
2499
4.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mgउपलब्ध नहीं है
0
3.5
4.4.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mgउपलब्ध नहीं है
0
2.017
4.4.8 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
13.112
5.2.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mgउपलब्ध नहीं है
-0.026
1.5
5.3.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
87
5.3.8 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µgउपलब्ध नहीं है
0
4.03
5.3.14 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.7
5.4.3 विटामिन डी
0.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
5.5.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µgउपलब्ध नहीं है
0
7.5
5.5.8 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mgउपलब्ध नहीं है
0
24.21
5.5.14 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
0
30.3
5.6 मिनरल्स
5.6.1 कैल्शियम
130.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1705
7.1.1 लोहा
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
70
9.3.3 मैग्नीशियम
10.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
444
11.5.3 फास्फोरस
100.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1409
11.5.6 पोटैशियम
150.00 mgउपलब्ध नहीं है
0
1794
11.6.3 सोडियम
40.00 mg50.00 mg
0
7022.4
11.6.5 जस्ता
0.60 mgउपलब्ध नहीं है
0
7.31
11.7 अन्य
11.7.1 पानी
80.53 gउपलब्ध नहीं है
0
221
11.7.3 कैफीन
12 लाभ
12.1 स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
12.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
12.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
12.2.1 त्वचा की देखभाल
परिभाषित नहीं
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
12.2.2 बालों की देखभाल
12.3 पोषण महत्व और उपयोग
12.3.1 उपयोग
12.3.2 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
12.4 एलर्जी
12.4.1 एलर्जी के लक्षण
13 क्या है
13.1 क्या है
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
डेयरी उत्पाद
13.1.1 रंग
13.1.2 स्वाद
13.1.3 सुगंध
13.1.4 शाकाहारी
13.2 मूल
14 कैसे बनाते है
14.1 सर्विंग साइज
14.2 सामग्री
14.2.1 किण्वन एजेंट
14.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
पात्र, स्टरर
14.4 समय
14.4.1 तैयारी का समय
14.4.2 पकाने का समय
14.4.3 बुढ़ापे का समय
14.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
14.5.1 प्रशीतन तापमान
14.5.3 शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
2- 3 सप्ताह