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Minha dieta de laticínios


tensas iogurte vs Coalhada


Coalhada vs tensas iogurte


Calorias

Calorias em 1 copo
183,00 kcal  
30
206,00 kcal  
32

Calorias
103,00 kcal  
99+
98,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
59,00 kcal  
33
14,00 kcal  
10

Calorias em 1 oz
59,00 kcal  
26
28,00 kcal  
11

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
98,00 kcal  
27

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,17 g  
99+
11,12 g  
39

Carboidratos
11,89 g  
32
3,38 g  
99+

Fibra
1,00 g  
12
0,00 g  
16

Açucar
11,23 g  
99+
2,67 g  
27

Gorduras
2,57 g  
15
4,30 g  
29

Teor de matéria gorda
10 %  
10
4 %  
4

Gordura saturada
0,10 g  
1
1,72 g  
14

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,00 g  
99+
0,12 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,10 g  
99+
0,78 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
5,00 mg  
99+
17,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
111,00 IU  
99+
140,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
30

Vitamina B2 (riboflavina)
0,24 mg  
36
0,16 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg  
30
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
40
0,05 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug  
31
12,00 ug  
28

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
0,43 µg  
39

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,70 mg  
28
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,00 IU  
99+
3,00 IU  
39

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
88,00 mg  
99+
83,00 mg  
99+

Ferro
0,07 mg  
99+
0,07 mg  
99+

Magnésio
10,00 mg  
99+
8,00 mg  
99+

Fósforo
109,00 mg  
99+
159,00 mg  
38

Potássio
129,00 mg  
99+
104,00 mg  
99+

Sódio
33,00 mg  
99+
364,00 mg  
30

Zinco
0,41 mg  
99+
0,40 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
76,81 g  
79,79 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
reduz a pressão arterial, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, melhora a digestão, intolerantes à lactose, ajuda a manter a pressão sanguínea, presença de cálcio, protege contra doenças cardíacas  
Aids infecções intestinais, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege contra doenças cardíacas, previne o cancro  

Outros benefícios gerais
-  
Aids ressaca, remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, fornece energia, estimula cérebro e suas funções  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
luta espinhas e acne, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele radiante e bonita, dá uma pele mais lisa, ajuda a reduzir anti aparência de envelhecimento, ajuda a retardar os sinais de envelhecimento, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele  
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  

Cuidado capilar
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, ricos em probióticos  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
cólicas abdominais, dor abdominal, congestionamento, Constipation, diarréia, dificuldade em respirar, eczema, gás, Tinhoso erupções, dificuldade para respirar, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inchaço da boca, língua ou lábios, vómitos, pieira  

O que é

O que é
tensas iogurte, iogurte grego, queijo iogurte, labneh, é iogurte que foi esticado para remover o soro de leite, resultando em uma consistência relativamente grossa, preservando distintivo gosto de iogurte, azedo gosto.  
Coalhada é uma substância macia, branca formada quando coagula leite, usado como a base para o queijo.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
azedar  

Aroma
-  
fresco, cheiro azedo  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão, Médio Oriente  
-  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite pasteurizado, iogurte, cultura iogurte  
leite, iogurte  

Fermentação agente
-  
Lactococcus Bulgaricus, Streptococcus thermophilus  

Coisas que você precisa
2 tigelas, escumilha, recipiente, culturas vivas, Stirrer, coador  
panela grande, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
24-36 horas  
3- 4 horas  

tempo de cozimento
-  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Validade
1- 2 semanas  
5- 7 dias  

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