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Minha dieta de laticínios


Ryazhenka vs Creme Fraiche


Creme Fraiche vs Ryazhenka


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
457,00 kcal  
99+

Calorias
66,00 kcal  
99+
393,00 kcal  
17

Calorias em 1 colher de sopa
63,00 kcal  
36
52,00 kcal  
29

Calorias em 1 oz
63,00 kcal  
29
110,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
54,00 kcal  
11
396,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,20 g  
99+
2,26 g  
99+

Carboidratos
4,80 g  
99+
1,46 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,80 g  
99+
1,80 g  
22

Gorduras
3,60 g  
21
31,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
4 %  
4
28 %  
25

Gordura saturada
2,40 g  
24
22,10 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,20 g  
3

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
0,85 g  
30

Gordura monoinsaturada
1,00 g  
99+
7,66 g  
35

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
14,00 mg  
99+
57,00 mg  
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A
63,00 IU  
99+
190,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
32

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,17 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
0,16 mg  
34

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
23,50 ug  
16

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,12 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
0,50 mg  
31

Vitamina D
49,00 IU  
8
0,20 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,50 µg  
13

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,50 mg  
22

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
138,00 mg  
99+
75,00 mg  
99+

Ferro
0,10 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Magnésio
10,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Fósforo
116,00 mg  
99+
64,00 mg  
99+

Potássio
510,00 mg  
10
101,00 mg  
99+

Sódio
50,00 mg  
99+
26,70 mg  
99+

Zinco
0,40 mg  
99+
0,24 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
74,30 g  
64,20 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
intolerantes à lactose, reduz o risco de CHD, segurança microbiológica, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis  

Outros benefícios gerais
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
alimentos de baixa carb  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico  
dá uma pele mais lisa, hidratante natural, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
-  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade, resulta em cabelos brilhantes  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, rica em fósforo  
boa fonte de cálcio, ricos em probióticos  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
Creme Fraiche  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
azedar  

Aroma
-  
fresco  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Rússia  
França  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite  
Leitelho Cultivadas, creme de leite pasteurizado  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente, Stirrer  
escumilha, jarra de vidro, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
5 minutos  

tempo de cozimento
480  
2 dias  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Validade
2- 3 semanas  
3- 5 dias  

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