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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Lassi nutrição

Romano queijo
Lassi
Lassi vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
27,00 mg   
39
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
33,42 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,13 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,11 mg   
34
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
6,08 ug   
31
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,23 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
2,21 mg   
10
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,22 IU   
37
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,09 mg   
35
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
1,62 µg   
17
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
101,39 mg   
99+
Ferro
0,77 mg   
17
0,06 mg   
99+
Magnésio
41,00 mg   
10
9,64 mg   
99+
Fósforo
760,00 mg   
5
85,70 mg   
99+
Potássio
86,00 mg   
99+
142,14 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
38,84 mg   
99+
Zinco
2,58 mg   
22
0,39 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
não disponível   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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