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 Minha dieta de laticínios

Queijo Gjetost vs Romano queijo nutrição

Queijo Gjetost
Romano queijo
Romano queijo vs Queijo Gjetost nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
94,00 mg  
14
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 113,00 IU  
6
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,32 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
1,38 mg  
3
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,81 mg  
12
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,27 mg  
8
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,42 µg  
5
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
0,52 mg  
99+
1 064,00 mg  
4
Ferro
70,00 mg  
1
0,77 mg  
18
Magnésio
444,00 mg  
1
41,00 mg  
11
Fósforo
1 409,00 mg  
1
760,00 mg  
5
Potássio
600,00 mg  
5
86,00 mg  
99+
Sódio
1,14 mg  
99+
1 433,00 mg  
7
Zinco
0,00 mg  
99+
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
13,44 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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