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डेयरी पदार्थ

गेटॉस्ट चीज़ बनाम रोमानो चीज़ पोषण

गेटॉस्ट चीज़
रोमानो चीज़
रोमानो चीज़ बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
94.00 mg   
14
104.00 mg   
8
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,113.00 IU   
6
415.00 IU   
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.32 mg   
5
0.04 mg   
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.38 mg   
3
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.81 mg   
9
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.27 mg   
7
0.09 mg   
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.42 µg   
5
1.12 µg   
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.23 mg   
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.20 µg   
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.52 mg   
99+
1,064.00 mg   
4
लोहा
70.00 mg   
1
0.77 mg   
17
मैग्नीशियम
444.00 mg   
1
41.00 mg   
10
फास्फोरस
1,409.00 mg   
1
760.00 mg   
5
पोटैशियम
600.00 mg   
5
86.00 mg   
99+
सोडियम
1.14 mg   
99+
1,433.00 mg   
7
जस्ता
0.00 mg   
99+
2.58 mg   
22
अन्य
  
  
पानी
13.44 g   
30.91 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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