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Minha dieta de laticínios


Queijo cheddar vs Leite evaporado nutrição


Leite evaporado vs Queijo cheddar nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
99,00 mg   
11
2,50 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
1 242,00 IU   
3
2,50 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
28
3,50 mg   
1

Vitamina B2 (riboflavina)
0,43 mg   
11
0,25 mg   
33

Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
3,80 mg   
2

Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
26
1,50 mg   
1

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
27,00 ug   
13
2,50 ug   
39

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg   
20
0,35 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3

Vitamina D
24,00 IU   
17
0,25 IU   
36

Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
2,50 µg   
2

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,71 mg   
12
0,25 mg   
24

Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
4,25 µg   
5

Minerais
  
  

Cálcio
710,00 mg   
13
0,25 mg   
99+

Ferro
0,14 mg   
99+
5,25 mg   
3

Magnésio
27,00 mg   
17
3,25 mg   
99+

Fósforo
455,00 mg   
18
2,50 mg   
99+

Potássio
76,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+

Sódio
653,00 mg   
18
1,25 mg   
99+

Zinco
3,64 mg   
8
0,25 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
37,02 g   
0,25 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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