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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Soro de leite coalhado nutrição

Paneer
Soro de leite coalhado
Soro de leite coalhado vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
165,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
18
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,17 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
5,00 ug   
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,46 µg   
32
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
52,00 IU   
5
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
1,30 µg   
4
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
37
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,30 µg   
23
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
115,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Magnésio
11,90 mg   
36
10,00 mg   
99+
Fósforo
101,00 mg   
99+
85,00 mg   
99+
Potássio
161,00 mg   
36
135,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
0,38 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
87,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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