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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Leite de vaca nutrição

Paneer
Leite de vaca
Leite de vaca vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
153,33 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,11 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,04 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
5,00 ug   
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,36 µg   
40
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,90 mg   
17
Vitamina D
46,00 IU   
10
51,00 IU   
6
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
1,30 µg   
4
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
36
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,30 µg   
23
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
101,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Magnésio
11,90 mg   
36
10,00 mg   
99+
Fósforo
101,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Potássio
161,00 mg   
36
253,00 mg   
20
Sódio
47,50 mg   
99+
3,00 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
0,38 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
87,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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