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Minha dieta de laticínios

Leite de vaca vs Kefir nutrição

Leite de vaca
Kefir
Kefir vs Leite de vaca nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
14,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
153,33 IU   
99+
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
36
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,04 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,36 µg   
40
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,90 mg   
17
0,20 mg   
27
Vitamina D
51,00 IU   
6
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
101,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
12,00 mg   
35
Fósforo
86,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Potássio
253,00 mg   
20
164,00 mg   
34
Sódio
3,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
0,38 mg   
99+
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
87,80 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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Laticínios alimentos Alto em Cálcio

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