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 Minha dieta de laticínios

Leite de vaca vs Kefir nutrição

Leite de vaca
Kefir
Kefir vs Leite de vaca nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
14,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
153,33 IU  
99+
569,00 IU  
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
13,00 ug  
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,36 µg  
99+
0,29 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,90 mg  
26
0,20 mg  
36
Vitamina D
51,00 IU  
6
41,00 IU  
13
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg  
5
1,00 µg  
8
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
101,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
99+
12,00 mg  
38
Fósforo
86,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+
Potássio
253,00 mg  
23
164,00 mg  
38
Sódio
3,00 mg  
99+
40,00 mg  
99+
Zinco
0,38 mg  
99+
0,46 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
87,80 g  
90,07 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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