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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Creme nutrição

Paneer
Creme
Creme vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
2,50 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
656,00 IU  
28
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
40
0,19 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
40
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
34
2,00 ug  
40
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
30
0,14 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
28
0,80 mg  
18
Vitamina D
46,00 IU  
10
44,00 IU  
11
Vitamina D(D2+D3)
não disponível  
1,10 µg  
6
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
31
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
26
1,70 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
91,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Magnésio
11,90 mg  
36
9,00 mg  
99+
Fósforo
101,00 mg  
99+
92,00 mg  
99+
Potássio
161,00 mg  
36
136,00 mg  
99+
Sódio
47,50 mg  
99+
72,00 mg  
99+
Zinco
0,50 mg  
99+
0,32 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
74,51 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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