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 माइ डेअरी डाएट

पनीर वि मलई पोषण

पनीर
मलई
मलई वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
2.50 mg   
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU   
99+
656.00 IU   
28
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg   
99+
0.02 mg   
33
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg   
40
0.19 mg   
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg   
40
0.09 mg   
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg   
34
2.00 μg   
40
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg   
30
0.14 μg   
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg   
28
0.80 mg   
18
डी जीवनसत्व
46.00 IU   
10
44.00 IU   
11
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही   
1.10 μg   
6
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg   
99+
0.12 mg   
31
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg   
26
1.70 µg   
16
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg   
99+
91.00 mg   
99+
लोह
0.00 mg   
99+
0.05 mg   
99+
मॅग्नेशियम
11.90 mg   
36
9.00 mg   
99+
फॉस्फरस
101.00 mg   
99+
92.00 mg   
99+
पोटॅशियम
161.00 mg   
36
136.00 mg   
99+
सोडियम
47.50 mg   
99+
72.00 mg   
99+
जस्त
0.50 mg   
99+
0.32 mg   
99+
इतर
  
  
पाणी
89.40 g   
74.51 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
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