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 Minha dieta de laticínios

Neufchatel Queijo vs Kefir nutrição

Neufchatel Queijo
Kefir
Kefir vs Neufchatel Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
21,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
841,00 IU   
21
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
34
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
20
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
14,00 ug   
19
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,30 µg   
99+
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
não disponível   
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,40 mg   
18
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
1,70 µg   
16
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
12,00 mg   
35
Fósforo
138,00 mg   
40
105,00 mg   
99+
Potássio
152,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
334,00 mg   
32
40,00 mg   
99+
Zinco
0,82 mg   
35
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
63,11 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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