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Minha dieta de laticínios

Leite de vaca vs Queijo nutrição

Leite de vaca
Queijo
Queijo vs Leite de vaca nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
14,00 mg   
99+
100,00 mg   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
153,33 IU   
99+
945,00 IU   
18
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
36
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg   
99+
0,23 mg   
36
Vitamina B3 (niacina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
8,00 ug   
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,36 µg   
40
1,50 µg   
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,90 mg   
17
0,00 mg   
29
Vitamina D
51,00 IU   
6
23,00 IU   
19
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,80 mg   
11
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
2,60 µg   
10
Minerais
  
  
Cálcio
101,00 mg   
99+
1 045,00 mg   
5
Ferro
0,05 mg   
99+
0,63 mg   
22
Magnésio
10,00 mg   
99+
26,00 mg   
19
Fósforo
86,00 mg   
99+
641,00 mg   
7
Potássio
253,00 mg   
20
132,00 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
99+
1 671,00 mg   
6
Zinco
0,38 mg   
99+
2,49 mg   
24
Outro
  
  
Agua
87,80 g   
39,61 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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