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Minha dieta de laticínios


Leite de rena vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Leite de rena


Calorias

Calorias em 1 copo
210,00 kcal  
33
155,00 kcal  
25

Calorias
198,10 kcal  
99+
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
21,00 kcal  
16
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
66,00 kcal  
31
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
70,00 kcal  
18
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
10,80 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
2,90 g  
99+
8,00 g  
36

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
2,90 g  
28
6,00 g  
99+

Gorduras
16,10 g  
99+
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
21 %  
18
10 %  
10

Gordura saturada
11,20 g  
99+
6,00 g  
39

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,80 g  
33
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
3,50 g  
99+
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
18,00 mg  
99+
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
55,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,22 mg  
38
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,20 mg  
31
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,30 mg  
14
1,20 mg  
23

Vitamina D
34,00 IU  
15
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
320,00 mg  
32
275,00 mg  
36

Ferro
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
21,00 mg  
26
32,00 mg  
16

Fósforo
198,00 mg  
34
117,00 mg  
99+

Potássio
160,00 mg  
99+
380,00 mg  
15

Sódio
0,05 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
0,00 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
64,50 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
fornece energia  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
leite rena é o leite obtido a partir reindeer.It é pobre em lactose, mas com considerável teor de gordura.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
cremoso  

Aroma
-  
cheiro azedo  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
ártico  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
-  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
-  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
37,00 °F  
22
40,00 °F  
18

Validade
até 3 dias  
2- 3 meses  

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